I glutei, per essere stimolati, non hanno bisogno di estenuanti workout da 15-20 ripetizioni, bensì di movimenti esplosivi e densi.
Insomma workout brevi ma, davvero intensi.
1 ora di esercizi di tonificazione dedicati al gluteo addome e parte bassa del corpo
Esercizi in piedi o a terra, anche con l’aiuto di attrezzi e pesetti.
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