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Tabata

TABATA

è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico della durata massima di 30minuti totale.  La prestazione consiste nell’eseguire esercizi multiarticolari ad alta sinergia  con carichi bassi o a corpo libero  per 20 secondi alla massima velocità possibile, intervallandoli a 10 secondi di riposo in un ciclo della durata di 4 minuti. Il corso viene svolto il lunedi sera alle ore 18.10