PILATES
E’ un corso molto più dinamico e tonificante. E’ un allenamento di tutto il corpo per rafforzare i muscoli sopratutto quelli pelvici, addominali e dorsali ma non solo..si lavora anche su spalle pettorali e arti inferiori. La lezione può avvenire sul tappetino e/o con attrezzature sviluppate appositamente. Il pilates combina il controllo del corpo, tecniche di respirazione e di rilassamento in movimenti armoniosi.