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GLUTEOS/ ABC/ ABS

I glutei, per essere stimolati, non hanno bisogno di estenuanti workout da 15-20 ripetizioni, bensì di movimenti esplosivi e densi.
Insomma workout brevi ma, davvero intensi.

mezz’ora intensiva di esercizi di tonificazione dedicati al gluteo addome e parte alta del corpo

Il corso di gluteos consiste in 30 minuti di allenamento a terra con esercizi propriacettivi e mirati e tonificare questa parte del corpo.

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